בשנים האחרונות שחיית החורף הפכה לפופולרית יותר ויותר, ויותר אנשים מתחממים לנסות את הריגוש הקר.

שחיית מים קרים גורמת לך להרגיש טוב ורגוע כאשר אתה מרגיש בנוח עם טמפרטורות מים נמוכות יותר. זה מחזק את המערכת החיסונית שלך ומשפר את זרימת הדם שלך.שחיית חורף משפרת את ספירת תאי הדם הלבנים שלך כאשר הגוף מסתגל לתנאים משתנים.בינתיים, טמפרטורות קרות מאלצות דם אל פני העור שלך, מה שמשפר את זרימת הדם שלך כדי לעזור לך להתחמם.

האם אתה מרגיש נרגש ומוכן למצוא את השחייה או הטבילה הבאה שלך לאחר שקראת על היתרונות של שחייה במים קרים?קרא להלן 9 טיפים לשחיינים במים קרים לפני שאתה הולך, שיעזרו לך להרגיש מוכן לפגוש את המים בבטחה ובביטחון:
1. הכן את גופך עם מקלחות קרות מאוד וקצרות, אך לעולם אל תתרחץ עם אלכוהול או סמים בדם.
2. עשה סיקור של הסביבה שלך ושחה רק במקומות מורשים. עשה סיקור של הסביבה שלך ושחה רק במקומות מורשים.
3. שחה עם חברים, לעולם אל תשחה לבד מכיוון שהגוף שלך יכול להגיב באלימות למים הקרים, שמכניסים את עצמך למצב מסוכן.
4. בחר את הבגדים הנכונים וחבש כובע שחייה או שניים, כדי לסייע בשמירה על חום הגוף.
5. לעולם אל תקפוץ ישירות לראש המים הקרים, דבר שעלול לגרום להתנשמות ולהלם מים קרים.תמיד להתחמם לפני הכניסה למים.
6. קח שתי נשימות עמוק לתוך הבטן במקום אחת בעת הכניסה למים כדי להכניס יותר חמצן לדם ולהימנע מקוצר נשימה זמני ככל האפשר.
7. היכנס למים לאט ואל תדחף את עצמך חזק מדי.היכנס לאט והכיר את הגבולות שלך.
8. תורידו את חליפת הצלילה במהירות לאחר השחייה, פשטו את המגבת והתלבשו בבגדים חמים.
9. אל תהיה מקלחת חמה.מים חמים יכולים לקרר את הליבה שלך וזה יכול להיות מסוכן.
ועכשיו אחרי שקראתם את כל הטיפים, בואו נלך לשחות!