יתרונות פיזיים:

שחייה היא פעילות גופנית בעלת השפעה נמוכה המערבת קבוצות שרירים שונות ומשפרת את הכושר הקרדיווסקולרי הכללי.לשחייה יש יתרונות עצומים לבני נוער שגופם עדיין מתפתח.ראשית, שחייה בונה כוח מכיוון שהיא משתמשת בשרירי פלג הגוף העליון והתחתון.סטייל חופשי, חזה, פרפר ואפילו דריכת מים פשוטים יכולים לעזור לבנות שרירים, להגביר את הסיבולת ולשפר את הגמישות.בנוסף, שחייה עוזרת לשמור על משקל תקין ולנהל בעיות הקשורות להשמנה.זוהי דרך מצוינת לשרוף קלוריות, שכן ההתנגדות של המים מגבירה את המאמץ הנדרש, ומספקת אימון יעיל לכל הגוף.לבסוף, שחייה מפחיתה את הלחץ ושומרת על בריאות המפרקים והעצמות, מה שהופך אותה לפעילות אידיאלית עבור בני נוער שעלולים לעבור קפיצת גדילה.

רווחה נפשית וחברתית:

בנוסף ליתרונות הפיזיים המשמעותיים שלה, לשחייה יש כמה יתרונות נפשיים וחברתיים לבני נוער.בני נוער מתמודדים לעתים קרובות עם לחץ ולחץ רב, בין אם זה מעבודות בית ספר, פעילויות מחוץ לבית הספר או אינטראקציות חברתיות.שחייה יכולה להקל ביעילות על מתח, להוריד את רמות החרדה ולקדם תחושת רווחה.התכונות המרגיעות של המים עוזרות להרגיע את הנפש, ומאפשרות לבני נוער להירגע ולהרפות מכל רגשות עצורים.בנוסף, שחייה יכולה להגביר את הביטחון העצמי ואת ההערכה העצמית.כאשר בני נוער משפרים את כישורי השחייה שלהם ורואים התקדמות לאורך זמן, הם משיגים תחושת הישג שיכולה להשפיע לטובה על הדימוי העצמי הכללי שלהם.בנוסף, השחייה מספקת הזדמנויות לאינטראקציה חברתית ותחושת קהילה.בני נוער יכולים להכיר חברים חדשים, להצטרף לקבוצת שחייה או למועדון, ולהתחרות בתחרויות המטפחות עבודת צוות, ספורטיביות ותחרות בריאה.